สำหรับคนที่อยากหน้าใสไร้สิวต้องทานอาหารจำพวกไหนบ้าง
สาวๆหลายๆคนมีความพึงพอใจในสีผิวของตัวเองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ผิวขาว , ผิวน้ำผึ้ง , ผิวแทน , ผิวสองสี เป็นต้น หากแต่ผิวจะสวยและมีความโดดเด่นน่ามองขึ้นมาได้ จะต้องเป็นผิวที่แลดูสะอาด เกลี้ยงเกลา เรียบเนียน ปราศจากริ้วรอย จุดด่างดำ รอยแดง และ สิว สำหรับคนที่มีปัญหาและอยากหน้าใสไร้สิว วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่สามารถหาทานได้ในชีวิตประจำวัน รับรองว่ามันจะช่วยบรรเทาความกังวลให้คุณได้ค่ะ
น้ำเปล่า
น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด ในร่างกายของมนุษย์จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณร้อยละ 70 ส่วนในสมองมีน้ำเป็นองค์ประกอบร้อยละ 85 ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามากขนาดไหน การดื่มน้ำให้เพียงต่อความต้องการประมาณ 8 – 10 แก้ว/วัน อย่างเป็นประจำมันจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณผ่องใส ช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย นอกจากนี้การขยันดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดความอยากในการดื่มน้ำชนิดอื่นๆลง เช่น น้ำหวาน , น้ำชา , กาแฟ ทำให้ช่วยลดความอ้วน เพราะไม่มีการเติมน้ำตาลเข้าไป
มะเขือเทศ
ผักที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อมอบความสวยให้แก่คุณสาวๆ ถ้าคุณไม่ชอบทานเป็นลูก ก็สามารถทานเป็นน้ำได้ หรือจะนำมะเขือเทศราชินีลูกเล็กๆ หั่นครึ่งจิ้มพริกเกลือกินเป็นของว่างตอนกลางวันก็ได้ โดยเจ้ามะเขือเทศสีแดงสดนี้ มันอุดมไปด้วยวิตามินC , สารไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยซ่อมแซมผิวหมองคล้ำให้กลับมาสวยสดใส ลดเลือนจุดด่างดำ หรือรอยแผลเป็นอันเกิดจากสิว นอกจากนี้มันยังมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อที่ทำให้เกิดสิวภายในร่างกายได้อีกด้วย
น้ำชาเขียว
สำหรับคนมีสิวบุกหนัก ควรลดละเลิกกาแฟ น้ำชาต่างๆ เนื่องจากมันจะยิ่งกระตุ้นให้สิวเกิดการลุกลามได้ แต่ยกเว้นชาเขียว เพราะมันเป็นแหล่งของสารโพลีนอล ซึ่งช่วยมอบความแข็งแรงให้แก่ผิว ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวหนังแข็งแรง รวมทั้งผิวหน้าด้วยเช่นกัน แต่ขอแนะนำให้คุณซื้อชาเขียวซอง หรือชาเขียวผง มาต้มดื่มเองจะดีกว่า เนื่องจากชาเขียวขวดสีสันสดใสทั้งหลายที่ขายในร้านสะดวกซื้อ เต็มไปด้วยความหวานและ ‘น้ำตาล’ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งยังก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินอีกด้วย แต่ชาเขียวขวดบ้างเจ้า ก็ทำมาจากชาเขียวแท้โดยไม่ใส่น้ำตาลเลยแม้แต่น้อย คุณสามารถยืนอ่านเพื่อพิจารณาก่อนที่จะดื่มได้
อย่าลืมว่าการหาตัวช่วยเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ดีแต่คุณก็อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอและรักษาความสะอาดข้าวของรอบตัวอยู่เสมอ
